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方法：挺直脊背端坐或站立，
收縮腹部，持續 20 秒左右，
然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次
時間：每天
成果：即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美
收縮腹部，持續 20 秒左右，
然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次
時間：每天
成果：即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美
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- Apr 18 Sat 2009 03:03
減小腹法
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L.J.C.的天空 (5)
